高危一族

2型糖尿病及糖尿病前期主要源於遺傳和不健康的生活習慣，特別是多吃少運動，導致過重或/和中央肥胖。

以下問題助你了解自己是否高危一族：

我有直系親屬患糖尿病嗎？

糖尿病是有遺傳性的。如果父母都有糖尿病，你患上的機會可能增加75%

我肥胖嗎？

根據這兩個標準判斷是否肥胖或過重：

腰圍 ≥ 90cm/36吋 (男)
或 80cm/32吋 (女)

正確量度腰圍：

  1. 找出肋骨底部和臀部頂部的中間點。
  2. 將捲尺纏繞在腰部，呼氣後量度腰圍。
體重指數 (BMI) ≥ 23kg/m²
我是否缺乏運動？

這裡是指持續而有規律地運動，例如每星期最少150分鐘及每次最少30分鐘。

我是否40歲或以上？

年紀越大，患糖尿病的風險亦會遞增，不少上班族因不健康的飲食習慣及少運動，亦增加提早患糖尿病的風險。因此患糖尿病人士有年輕化的趨勢。

我血壓高嗎？

上壓 ≥ 130 mmHg 和/或 下壓 ≥ 80mmHg，已屬血壓高。

我懷孕期間曾有妊娠糖尿病嗎？

曾有妊娠糖尿病的婦女，日後有20至30%會患上糖尿病。

我曾有血脂異常紀錄嗎？
  • 肥胖、高血糖、高血脂和高血壓間有著密切的關係。
  • 如你有任何這些風險因素，你出現其他風險因素的機會也會增加。有越多的風險因素，未來患併發症 (如：心臟病、中風、腎衰竭、癌症、反覆住院和過早死亡) 的風險就越高。
我吸煙或曾吸煙嗎？
  • 吸食煙草會損害胰臟β細胞並減少胰島素分泌。
  • 吸煙也會降低胰島素的反應，增加患糖尿病和其他慢性疾病的風險。
以上問題只要任何一條答「是」，你患糖尿病的機會已比別人大，應提高警覺，並進行更詳盡測試。

糖尿病風險計算機 (RUBY Test)

甚麼是「代謝綜合症」？

「代謝綜合症」是累積多個高風險致病因素的一個統稱，包括中央肥胖、三酸甘油脂高、高密度脂蛋白膽固醇低、血壓高及血糖高，只要符合下列任何三項徵狀或以上，可被認定為患有代謝綜合症，會增加患糖尿病和心血管疾病風險。

備註：*包括需使用藥物控制

糖尿病與代謝綜合症的關係
  • 有代謝綜合症者，患糖尿病的風險比正常人高出5倍。
  • 香港的研究顯示，糖尿病人士中，62%有代謝綜合症；糖尿病人士中，有代謝綜合症者的死亡率較沒有的高50%。
資料來源：香港醫院管理局