我們可以透過健康的生活模式和藥物，控制血壓：
保持體重在健康範圍內，可有助控制血壓，從而降低患其他慢性疾病的風險，例如：2型糖尿病。你可以通過以下方法評估體重：
體重指數 (BMI)
要計算你的BMI，可使用以下公式：
備註﹕此指標不適用於18歲以下人士或孕婦。
腰圍
想正確測量腰圍：
男士
女士
亞洲成年人：
非亞洲成年人
備註﹕此指標不適用於18歲以下人士或孕婦。
遵循一個健康的飲食計劃
有研究指出得舒飲食法 (DASH Diet)，可助：
以下是DASH飲食法的主要特點：
限制飲食中的鈉攝取量
攝入過多的鈉 (鹽)可導致高血壓，並還會增加以下風險：
低鹽飲食的實用小貼士：
酒精或會增加高血壓的風險，更為身體提供不必要的熱量，過量攝入會影響體重。
建議不要開始飲酒，但如有飲酒習慣的，請限制你的攝入量：
男士
< 2酒精單位
女士
< 1酒精單位
1罐 (250毫升) 啤酒
1杯 (100毫升) 葡萄酒或香檳
1小杯 (30毫升) 烈酒
若不能只靠改變生活習慣來控制血壓時，可輔以藥物治療。藥物雖然有助控制血壓，但保持良好的生活習慣依然重要。以下是一些藥物例子：
例子：
Chlorthalidone
Hydrochlorothiazide
例子：
Lisinopril
Enalapril
Captopril
例子：
Candesartan
Losartan
例子：
Acebutolol
Atenolol
例子：
Amlodipine
Diltiazem
例子：
Doxazosin
Prazosin
