血糖長期過高，會破壞我們體內的大小血管和神經系統，損害各個器官。想管理好你的血糖，就要記住「5678」與「7 , 11」控糖口訣。「5678」是指空腹篤手指時血糖維持於5至6度 (mmol/L)，餐後時於7至8度。如果空腹篤手指血糖高於7度，餐後高於11度，可能反映血糖控制得不太理想，應進一步跟進。
遵從健康生活模式，糖尿病是可以預防的：
糖尿病是可以控制的。你是揸fit人，透過調節生活，戒除壞習慣，每天訂下飲食計劃，規律運動，按時服藥，自我監測血糖等，好好管理自己的健康，把糖尿病的影響縮至最小。此外，可設定一些容易達成的目標或活動，例如：飯後散步30分鐘。你也可出外旅行，在享受旅程之餘學習管理、掌握和適應，嘗試與糖尿病共同生活。
糖尿病持續自主管理自我健康管理得以持續，家人朋友的同行很重要。除了從旁鼓勵，更可以用實際行動支持糖尿病人士持續個人健康管理，例如：一起發掘和享用美味又合適的食物、一起運動、陪同往例行身體評估、參加糖尿病講座等。除了家人朋友與你同行外，你亦可以加強家人朋友對自己血糖的關注，例如幫他們篤手指檢查血糖，讓大家可以更加了解自己的健康狀況，及早預防。
別忘了與專業醫護人員定期約見，共同制訂和執行全方位的糖尿病管理計劃。除了醫生，還有糖尿科護士、營養師、藥劑師、視光師、足部治療師、心理輔導員、社工等，組成完整的護理團隊，按你個人病情和進展，在血糖控制、營養、情緒、併發症預防等方面，適時給予專業協助和治理。
提醒自己，要有健康的生活習慣，在家人朋友與專業醫護人員護航下，就能繼續享受自己的人生。
